Abojuto Alagba: Bawo ni a ṣe le yago fun isubu?

  • -
Awọn italolobo: Ṣiṣayẹwo ati ṣayẹwo iye ewu ti ja bo

Abojuto Alagba: Bawo ni a ṣe le yago fun isubu?

Abojuto Alagba: Bawo ni a ṣe le yago fun isubu?Gẹgẹbi ijabọ kan lati awọn ile-iṣẹ Amẹrika fun iṣakoso aisan ati idena, a ti ṣe akiyesi pe ọkan ninu idamẹrin awọn eniyan, ni ọjọ ori 65 ati loke, ṣubu ju ẹẹkan lọ ni ọdun kọọkan.

Falls le ja si awọn iṣoro wọnyi:

  • Awọn Igbẹlẹ ati Awọn Sprains
  • Ibugbe ati ori awọn ipalara
  • Agbeka ati ipalara ni apa
  • Aṣan ati igun-apa abọ
  • Ibẹru iberu ti o nfa si ihamọ awọn iṣẹ ati isonu ti igbẹkẹle.

A ti ṣe akiyesi pe, awọn agbalagba ni akoko oṣuwọn ti 12 diẹ sii bi ẹni ti o ṣe afiwe pe ti ọna arinrin ati ijamba ọkọ ayọkẹlẹ.

Ṣe a le ṣe idaabobo?

Bẹẹni, a le ni idaabobo. Iku ni o yẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ewu le yipada ni rọọrun. Ti eniyan ba ni ipalara tabi ti o ni isubu, lẹhinna o jẹ dandan lati kan si dokita kan fun eyi ki o le ṣe idiwọ eyikeyi ti o lagbara.

"Idena dara ju arowoto lọ."

Bawo ni a ṣe le yago fun isubu?

Lati le yago fun isubu, tẹle awọn nkan gbọdọ wa ni imuse:

Idaraya: Lati yago fun ipalara, o gbọdọ pa ara rẹ dada ati itanran. Lati di yẹ ati itanran, idaraya jẹ dandan. O le darapọ mọ orisirisi eto eto idaraya ti o wa nitosi ile rẹ. O tun le ṣetọju ati kọ orisirisi yoga, ati awọn adaṣe lori ayelujara, ki o si ṣe awọn nkan naa ni awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ.

Wea bata: O gbọdọ wọ bata bata itura ati itura. O yẹ ki o jẹ isokuso isokuso.

Bawo ni a ṣe le mu ailewu wa si inu ile wa?

  • Rii daju pe awọn alakoso jẹ kedere ati daradara tan.
  • Yọ clutter ti o ba jẹ eyikeyi.
  • Ṣe imọlẹ ina to dara ni ile rẹ. Rii daju wipe gbogbo awọn ibiti ile rẹ ni imọlẹ to dara. O le lo CFL, fikun - ni awọn imọlẹ oru, awọn imọlẹ imudaniloju.
  • Rii daju wipe aga ti ile rẹ ko ni ni igun / igun to lagbara.
  • Rii daju pe gbogbo awọn ilẹkun ti ile rẹ le ṣi ati ki o ni pipade ni itunu.
  • Mu awọn fifun soke.
  • Rii daju pe ile rẹ yẹ ki o ni awọn aabo aabo to dara. Gẹgẹbi eto itaniji, apanirun ina tabi aṣọ-ina.
  • O gbọdọ ni kitara iwosan to dara (ohun elo aabo) ni ile rẹ.
  • Rii daju pe awọn ibusun ati awọn ijoko ti ile rẹ jẹ agbara.

Bawo ni lati mu ailewu ailewu wa si ita ile wa?

  • Pa lasisi, elu, ati awọn mosses ti o ṣe oju-ọna ti o rọrun.
  • Gbiyanju lati tọju ọna naa daradara sùn.
  • Mu ijanilaya ati awọn jigi oju ina lati yago fun imọlẹ ti oorun.
  • Awọn atunṣe sisan, fifọ, ati awọn ọna ti ko tọ.
  • Rii daju pe awọn igbesẹ ita wa ni tan daradara.
  • Pa awọn irinṣẹ ọgba.

Duro ni ilera

  • Ṣe oju ṣayẹwo laarin osu kan tabi meji.
  • Ni idi ti awọn iṣoro ti o ni ibatan ẹsẹ, pade adarọ-ese rẹ laarin awọn aaye arin deede.
  • Kan si dokita tabi awọn akosemose ilera miiran nipa ounjẹ rẹ ati awọn oran miiran ti o ni ibatan.
  • "Awọn ounjẹ ilera jẹ bọtini si ailera."

Awọn nkan lati ranti ni ọran ti o kuna:

  • Maa gbon. Duro pẹlẹpẹlẹ.
  • Pe fun iranlọwọ!
  • Npe 911 (awọn iṣẹ pajawiri) fun iranlọwọ ti o ba nilo.
  • Gbiyanju lati pe awọn aladugbo rẹ tabi dokita rẹ.

Ti o ba le dide ki o si mu ipo naa ni ara rẹ:

  • Gba sinu ipo gbigbe.
  • Ra ko si ibi ailewu.
  • Gbiyanju lati dide ni ẹsẹ rẹ. Ni ọran ti ko le mu awọn ipo naa:
  • Gbiyanju lati gbe si ibi ailewu.
  • Ṣe ariwo ariwo ki awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ le gbọ, ati pe o le beere lọwọ wọn fun iranlọwọ.
  • Ti ko ba si eniti o gbọ ọ lẹhinna gbiyanju lati sinmi ara rẹ, ki o si gbiyanju lati dide lẹẹkansi nigbamii.
Awọn Wiwo Apapọ 6502 Awọn Wiwo 4 Loni
Sita Friendly, PDF & Email

OMG Solutions Batam Office @ Harbourbay Terry Terminal

OMG Solutions Batam Office @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

Awọn O Sol Solusan ti ra ohun ọfiisi ni Batam. Ibiyi ti Ẹgbẹ R&D wa ni Batam ni lati pese vationdàsallẹ alekun lati ṣe iranṣẹ fun awọn alabara tuntun wa & ti o ti wa dara julọ.
Ṣabẹwo si ọfiisi wa ni Batam @ Harbourbay Ferry Terminal.

Awọn Solusan OMG - Awọn ile-iṣẹ Singapore ti a fun ni 500 Idawọle 2018 / 2019

Awọn O Sol Solusan - Ile-iṣẹ Top 500 ni Singapore 2018

Whatsapp Wa

Iṣowo Iṣowo OMG

whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

titaja@omgrp.net

Awọn irohin tuntun