Qariyalarning qulashi - xavf omillari va oldini olish bo'yicha maslahatlar

  • -

Qariyalarning qulashi - xavf omillari va oldini olish bo'yicha maslahatlar

Falls_Prevention_Infographic

Har qanday joyda, har qanday vaqtda, har qanday joyga tushish mumkin. Shu bilan birga, katta yoshdagi guruhda yiqilganlar soni yoki shikastlanishning og'irligi oshishi mumkin.

Yiqilib tushishi natijasida kelib chiqqan jarohatlarning ba'zilari elkak choklari, bosh jarohati, umurtqa pog'onasi, bilakuzuklar, tos suyagi va kestirib, yoriqlar singari bo'ladi.

Qichish - qari mustaqillikni buzgan asosiy sabablardan biri.

Biroq, baxtli va farovon hayot kechirish uchun tushishning oldini olish mumkin.

 


 

Keksalar haqidagi faktlar tushadi:

  • CDC (Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari) ma'lumotlariga ko'ra, har yili 65 va undan yuqori yoshdagi uch kattalardan biri yiqilib tushadi.
  •  NHDS (Milliy shifoxona tahlili Survey) hisobotiga ko'ra, kalta kopmalarning 90 foizidan ko'prog'i tushib ketgan. Bundan tashqari, uchtadan bittasi ayollarda uchraydi.
  • Taxminan. Kestirib, kırığı bo'lgan bemorlarning% 40% uyda hemşirelik talab qiladi, ulardan 50%, bir yurish kerak. 25% kishining kestirib, yoriqdan azob chekayotgani bir-ikki yil ichida nobud bo'ladi.
  • 2000da CDCga ko'ra, keksa yoshdagi guruhlar orasida AQSh sog'liqni saqlash tizimiga $ 19 milliard dollardan ko'proq mablag 'sarflanganligi qayd etildi.

 

Sabablari:

Sizga tushgan tushunchalar tufayli yuqori xavf tug'diradigan ba'zi narsalar mavjud:

Tibbiy xavf omillari -

  • Eshitish yoki ko'rish yo'qotish.
  • Suyaklarga ta'sir qiluvchi saraton.
  • Quviq va siydik pufagi buzilishi.
  • Depressiya, Senlik, Altsgeymer kasalligi.
  • Qon bosimi o'zgarishi
  • Muntazam yurak urishi
  • Kestirib, artrit muvozanati va zaifligi.
  • Preparatning nojo'ya ta'siri

Shaxsiy xavf omillari:

  • Oziqlantiruvchi oziq-ovqat - nojo'ya parhez energiya va quvvatda pasayishiga olib kelishi mumkin.
  • Faoliyat - Jismoniy mashqlar etishmovchiligi mushak va suyakning kuchayib ketishiga olib kelishi mumkin. Bu ko'pincha tananing turli qismlari o'rtasida muvozanatga olib keladi.
  • Odatlar - Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish suyakning kuchini pasayishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sekinlik va sekinlashishi mumkin.
  • Yosh - tushib ketish xavfi yosh bilan ortadi. Bu bizning kuchimizga, ko'zimizga, atrof muhitga tezkor javob berishga va boshqalarga ta'sir qiladi.

Uydagi xavf omillari:

  • Uydagi xavf omillari sirpanib ketgan nam sirtlarni, noto'g'ri yoritishni, chalkash yo'llarni, kam poyafzallarni va boshqalarni o'z ichiga oladi.
  • Singanlarning aksariyati odatda uyda tushgan natijalardir. Banyoda yurish paytida tushib ketish, oshxonaga, narvonlarga va hokazolarni o'z ichiga oladi.

 

To'plarning oldini olish:

Jismoniy faol va sog'lig'ingizni saqlab qolish xavfini kamaytirishi mumkin.

Mashq qilish -

  • Sog'ligingiz uchun doktoringizga yoki doktoringizga murojaat qiling.
  • Jigging, raqs, og'irlik mashqlari, yurish va hk. Kabi ishonch va kuchingizni oshiradigan dasturlarda ishtirok etishga harakat qiling.
  • Siz sog'lig'ingizni yaxshilash uchun bog'dorchilik va velosipedda ham borishingiz mumkin.

Poyafzal -

  • Shoelaces taqish.
  • Sizning o'lchamingizdagi oyoq kiyimlariga to'g'ri taqib oling.
  • Yiqilish xavfini oshiradigan davolanishdan saqlaning.

Sog'lig'ingizni saqlang -

  • Etarli kaltsiy va D vitamini bor dietadan foydalaning.
  • Spirtli ichimliklar va boshqa ichimliklardan saqlanish.
  • Chekishni qoldiring
  • O'z vaqtida ko'z va sog'lig'ingizni tekshirib ko'ring.
  • Doktoringiz ko'rsatgan dorilarni oling.
  • Har qanday so'rovingiz bo'lsa, doktoringizga murojaat qiling.

Uy modifikatsiyasi:

Yotoq xonasi -

  • Har doim mobil telefoningizni / telefoningizni sizga yaqin joyda saqlang.
  • Sizning yotoqxonangizga qulay va oson kirib turing.
  • Sizning xonangizda quyosh nuri o'rnating.

Oshxona -

  • Oziq-ovqat, suyuqlik va boshqa kerakli narsalarni sizning ichingizda saqlang.
  • Sizga zarar keltiradigan stul ustida turishdan saqlaning.
  • Pichoqni va boshqa o'tkir jihozlarni to'g'ri joyda saqlang.

Yashash joylari -

  • Uyingizda etarli darajada yorug'lik bor.
  • Mebelni tozalash.
  • Osonlik bilan o'tish mumkin bo'lgan simlar / telefon kabellaridan uzoqroq turing.
  •   Döküntüyü darhol tozalash.
  • Kichkina stul, to'shak yoki divanga ega bo'ling.

Shunday qilib, sizning kundalik hayotingizda amalga oshirishingiz kerak bo'lgan maslahatlarning ayrimlari shudir.

 


 

"Bu sizning hayotingiz, uni xavfsiz saqlang."

14161 ta ko'rish Bugungi kunda 2 views
Chop etish uchun do'st, PDF & Email

Bizni WhatsApp

OMG mijozlarga xizmat

Whatsapp

Singapur + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

So'nggi yangiliklar