Qariyalarga qarash: Qanday qilib biz tushkunlikka tushishimiz mumkin?

  • -
Maslahatlar: tushish xavfini skanerlash va baholash

Qariyalarga qarash: Qanday qilib biz tushkunlikka tushishimiz mumkin?

Qariyalarga qarash: Qanday qilib biz tushkunlikka tushishimiz mumkin?Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish bo'yicha AQSh markazlaridan olingan ma'lumotlarga ko'ra, 65 va undan yuqori yoshdagi odamlar uchdan bir qismi har yili bir martadan ko'proq vaqt davomida tushib ketadi.

Qalqonlarni quyidagi muammolarga olib kelishi mumkin:

  • Tuxum va bug'doy
  • Jilo va bosh jarohati
  • Omuz va kaltakning chiqishi
  • Bilagi va kestirib, yorilishi
  • Faoliyatni cheklash va ishonchni yo'qotishga olib keladigan qo'rquv tushib qoladi.

Qayd etish joizki, keksa odamlar piyodalar va avtoulovning halokatiga nisbatan 12 marotaba ko'proq tushib ketgan.

Biz tushishni bartaraf qila olamizmi?

Ha, tushib qolish mumkin. Tuproqlar mavjud. Xavf omillarining aksariyati osongina o'zgartirilishi mumkin. Agar biror kishi shikast yetkazsa yoki yiqilsa, unda shafqatsiz narsalarni oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.

"Oldini olish davolashdan ko'ra yaxshiroqdir."

Qanday qilib biz tushkunlikka tushishimiz mumkin?

Tushmaslik uchun quyidagi narsalarni bajarish kerak:

Mashq: Yiqilishni oldini olish uchun o'zingizni mos va yaxshi saqlashingiz kerak. Qulay va yaxshi bo'lish uchun mashqlar kerak. Sizning uyingiz yaqinidagi turli mashq dasturlariga qo'shilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yoga turlarini ko'rish va o'rganish, onlayn mashqlarni bajarish va kundalik mashqlarni bajarish.

Poyafzal taqinglar: Kerakli va qulay poyabzal kiyishingiz kerak. Slipga chidamli bo'lishi kerak.

Uyimizdagi xavfsizlikni qanday yaxshilashimiz mumkin?

  • Yo'lakning ochiq va yaxshi yoritilganligiga ishonch hosil qiling.
  • Agar shunday bo'lsa, buzilishlarni olib tashlang.
  • Uyingizda to'g'ri yorug'lik mavjud. Uyingizning barcha joylari to'g'ri yoritilganligiga ishonch hosil qiling. Siz CFL, plaginli tungi chiroqlardan, harakatga sezgir chiroqlardan foydalanishingiz mumkin.
  • Uyingizdagi mebelning o'tkir burchakka ega emasligiga ishonch hosil qiling.
  • Uyingizdagi barcha eshiklar qulay va qulay ravishda yopilishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
  • Döküntüyü o'chirish.
  • Uyingizda tegishli xavfsizlik choralari bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qiling. Signal tizimi, yong'inga qarshi yong'in yoki yong'in batareyasi kabi.
  • Sizning uyingizda tegishli tibbiy yordam to'plami (xavfsizlik vositasi) bo'lishi kerak.
  • Uyingizdagi to'shak va stullar mustahkamligiga ishonch hosil qiling.

Uyimiz tashqarisida xavfsizlikni qanday yaxshilash mumkin?

  • Yo'lni silkitadigan toshlarni, qo'ziqorinlarni va moxlarni o'ldiring.
  • Yo'lni yaxshi uxlab turishga harakat qiling.
  • Quyosh nuridan qochish uchun shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar.
  • Buzilgan, singan va tartibsiz yo'llarni ta'mirlash.
  • Tashqi qadamlar yaxshi yoqilganligiga ishonch hosil qiling.
  • Bog 'asboblarini tozalash.

Sog'lom turing

  • Bir yoki ikki oy ichida ko'zni tekshiring.
  • Oyoq bilan bog'liq muammolar yuz berganda podiatristingizni muntazam ravishda takrorlang.
  • Sizning dietangiz va boshqa tegishli masalalar bo'yicha shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassislariga murojaat qiling.
  • "Sog'lom ovqatlanish - sog'lom aqlning kalitidir".

Agar yiqilsa, eslash kerak bo'lgan narsalar:

  • Vahima qilmang. Xotirjamlikni saqlash.
  • Yordam uchun qo'ng'iroq qiling!
  • Agar kerak bo'lsa yordam uchun 911 (favqulodda xizmatlar) ni tering.
  • Qo'shnilaringizga yoki shifokoringizga qo'ng'iroq qilishga harakat qiling.

Agar siz o'rnidan tursangiz va vaziyatni o'zi hal qilsangiz:

  • Ko'rib chiqish joyiga o'ting.
  • Xavfsiz joyga o'ting.
  • Oyoqlaringizni ko'tarishga harakat qiling. Agar vaziyatni hal qila olmasangiz:
  • Xavfsiz joyga borishga harakat qiling.
  • Yaqin atrofdagi odamlarni eshitishingiz uchun shovqin ko'taring va yordam so'rang.
  • Hech kim sizni eshitmasa, o'zingizni toza qoldirish uchun harakat qiling va keyinroq qayta turishga harakat qiling.
9966 ta ko'rish Bugungi kunda 1 views
Chop etish uchun do'st, PDF & Email

Bizni WhatsApp

OMG mijozlarga xizmat

Whatsapp

Singapur + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

So'nggi yangiliklar