Matatanda Falls - Mga Panganib sa Mga Panganib at Pag-iingat

  • -

Matatanda Falls - Mga Panganib sa Mga Panganib at Pag-iingat

Falls_Prevention_Infographic

Ang Falls ay maaaring mangyari kahit saan, anumang oras, sa sinuman. Gayunpaman, sa bilang ng mas lumang edad ng falls o maaari naming sabihin ang kalubhaan ng pagtaas ng pinsala.

Ang ilan sa mga karaniwang pinsalang dulot ng pagbagsak ay balon ng paglinsad, mga pinsala sa ulo, gulugod, bisig, pelvic at hip fractures.

Ang Falls ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagnanakaw ng mga matatanda.

Gayunpaman, posible upang maiwasan ang talon upang mabuhay ang isang masaya at kumportable na buhay.


Katotohanan tungkol sa matatanda ay bumaba:

  • Ayon sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention), nabanggit na bawat taon ang isa sa tatlong may sapat na gulang sa pangkat ng edad ng 65 at sa itaas, ay naghihirap dahil sa pagbagsak.
  • Ayon sa isang ulat mula sa NHDS (National Hospital Discharge Survey), higit sa 90 porsyento ng hip fractures ang nangyari dahil sa falls. Bukod dito, isa sa tatlo ay nangyayari sa mga kababaihan.
  • Tinatayang. Ang 40% ng mga pasyente ng hip fracture ay nangangailangan ng nursing sa bahay, ang 50% ng mga ito ay nangangailangan ng walker. Ang 25% ng mga tao ay may ganap na paggaling habang ang 20% ng mga taong naghihirap mula sa hip fracture ay namatay sa loob ng isang taon o dalawa.
  • Sa 2000, nabanggit na ang nabibilang sa mas matandang grupo ng edad ay nagkakahalaga ng higit sa $ 19 bilyon sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng US ayon sa CDC.

Mga sanhi:

Mayroong ilang mga bagay na maaaring ilagay sa mas mataas na panganib dahil sa babagsak:

Mga Kadahilanan sa Panganib na Medikal -

  • Pagdinig o pagkawala ng paningin.
  • Kanser na nakakaapekto sa mga buto.
  • Pantog at ihi dysfunction.
  • Depression, Senility, Alzheimer's disease.
  • Pagbabago ng presyon ng dugo
  • Ang irregular heart beat
  • Hip, Arthritis liblib at kahinaan.
  • Mga side effect ng gamot

Personal Risk Factors:

  • Diet - Ang di-wastong pagkain ay maaaring humantong pagbawas sa enerhiya at lakas.
  • Aktibidad - Kakulangan ng ehersisyo ay maaaring humantong sa pagbawas sa lakas ng kalamnan at buto. Ito ay madalas na humantong sa kawalan ng timbang sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng katawan.
  • Mga gawi - Ang labis na paninigarilyo at paggamit ng alkohol ay maaaring humantong sa pagbaba ng lakas ng buto. Ang pag-inom ng alkohol ay maaaring humantong sa kawalan ng katatagan at mabagal na oras ng pagtugon.
  • Edad - Napansin na ang panganib ng pagkahulog ay tumaas sa edad. Nakakaapekto ito sa ating lakas, paningin, kakayahang tumugon nang mabilis sa isang kapaligiran atbp.

Mga Kadahilanan sa Panganib sa Tahanan:

  • Ang mga panganib sa panganib sa tahanan ay kinabibilangan ng mga madulas na ibabaw, hindi sapat na pag-iilaw, mga kalat na daanan, hindi sapat na sapatos at iba pa.
  • Karamihan sa mga fractures ay karaniwang resulta ng falls sa bahay. Kabilang dito ang pagkahulog habang naglalakad sa banyo, kusina, hagdan atbp.

Pag-iwas sa talon:

Ang pananatiling aktibo sa pisikal at pagpapanatili ng iyong kalusugan ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbagsak.

Exercise -

  • Makipag-usap sa iyong manggagamot / doktor para sa iyong kalusugan.
  • Subukan na lumahok sa mga programa na maaaring mapalakas ang iyong tiwala at lakas tulad ng jogging, sayawan, pagsasanay sa timbang, pag-hiking, atbp.
  • Maaari ka ring pumunta para sa paghahardin at pagbibisikleta upang mapabuti ang iyong kalusugan.

Kasuotan sa paa -

  • Tie shoelaces.
  • Magsuot ng maayos na sapatos na pantay sa laki mo.
  • Iwasan ang heals, na pinatataas ang iyong panganib na malagas.

Panatilihin ang iyong kalusugan -

  • Magkaroon ng pagkain na may sapat na kaltsyum at bitamina D.
  • Iwasan ang Alcohol at iba pang Inumin.
  • Iwanang paninigarilyo
  • Kumuha ng napapanahong mata at kalusugan check-up.
  • Kumuha ng mga gamot na tinukoy ng iyong doktor.
  • Kumunsulta sa iyong doktor kung sakaling mayroon kang anumang mga katanungan.

Pagbabago sa Tahanan:

Silid-tulugan -

  • Palaging panatilihin ang iyong mobile phone / telepono na malapit sa iyo.
  • Matulog sa iyong kama na komportable at madaling makapasok at lumabas.
  • I-install ang mga nightlight sa iyong kuwarto.

Kusina -

  • Mag-imbak ng pagkain, likido at iba pang mga kinakailangang bagay na maabot mo.
  • Iwasan ang nakatayo sa upuan na maaaring saktan ka.
  • Panatilihin ang kutsilyo at iba pang mga matalim equipments sa isang tamang lugar.

Mga Buhay na Lugar -

  • Magkaroon ng sapat na ilaw sa iyong tahanan.
  • Linisin ang mga kasangkapan.
  • Manatiling malayo mula sa wire / wire cord, kung saan madali mong laktawan.
  • Linisin agad ang mga spills.
  • Magkaroon ng komportableng silya, kama, o sofa.

Kaya, narito ang ilan sa mga tip, na dapat mong ipatupad sa iyong pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang anumang matinding epekto dahil sa pagbagsak.


"Iyan ang iyong buhay, buhay itong ligtas."

9984 Kabuuang Mga Pagtingin 4 Views Ngayon
I-print Friendly, PDF at Email

OMG Solutions Batam Office @ Harbourbay Ferry Terminal

OMG Solutions Batam Office @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

Bumili ang OMG Solutions ng isang yunit ng tanggapan sa Batam. Ang aming pagbuo ng R&D Team sa Batam ay upang magbigay ng dagdag na pagbabago upang maihatid ang aming bago at umiiral na mga customer.
Bisitahin ang aming Opisina sa Batam @ Harbourbay Ferry Terminal.

OMG Solutions - Iginawad sa Singapore 500 Enterprise 2018 / 2019

OMG Solutions - Nangungunang 500 Company sa Singapore 2018

Whatsapp Us

Pangangalaga sa Customer ng OMG

Whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

Pinakabagong Balita