Elderly Care: Paano natin maiiwasan ang pagbagsak?

  • -
Mga Tip: Pagsusuri at pagtatasa ng panganib ng pagbagsak

Elderly Care: Paano natin maiiwasan ang pagbagsak?

Elderly Care: Paano natin maiiwasan ang pagbagsak?Ayon sa isang ulat mula sa US Centers para sa pagkontrol at pag-iwas sa sakit, nabanggit na ang isang-ikatlo ng mga tao, sa pangkat ng edad ng 65 at sa itaas, ay nahulog nang higit sa isang beses sa bawat taon.

Ang Falls ay maaaring humantong sa mga sumusunod na problema:

  • Bruising at Sprains
  • Pagkasira ng ulo at pinsala sa ulo
  • Balikat at balakang dislokasyon
  • Pulso at hip fractures
  • Bumabagsak na takot na nagreresulta sa paghihigpit sa mga aktibidad at pagkawala ng pagtitiwala.

Napansin na, ang mga matatandang tao ay may bumababa na rate ng 12 na higit pa kumpara sa aksidente ng pedestrian at sasakyan.

Maaari ba nating maiwasan ang talon?

Oo, maiwasan ang pagbagsak. Ang pagbagsak ay walang bisa. Karamihan sa mga kadahilanan ng panganib ay madaling mabago. Kung ang isang tao ay may pinsala o may pagkahulog, kinakailangan na kumonsulta sa isang doktor para sa upang maiwasan ang malubhang bagay.

"Ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa lunas."

Paano natin maiiwasan ang pagbagsak?

Upang maiwasan ang pagbagsak, ang mga sumusunod na bagay ay dapat na ipatupad:

Exercise: Upang maiwasan ang talon, dapat mong panatilihing malusog at maayos ang iyong sarili. Upang maging angkop at pagmultahin, kailangang mag-ehersisyo. Maaari kang sumali sa iba't ibang uri ng mga programa ng ehersisyo na malapit sa iyong bahay. Maaari mo ring panoorin at matutunan ang iba't ibang uri ng yoga, at mag-ehersisyo online, at ipatupad ang mga bagay na iyon sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Magsuot ng sapatos: Dapat kang magsuot ng angkop at kumportableng sapatos. Dapat itong lumalaban.

Paano namin mapapabuti ang kaligtasan sa loob ng aming bahay?

  • Tiyaking malinaw at malinaw ang mga corridor.
  • Alisin ang kalat kung mayroon.
  • Magkaroon ng tamang ilaw sa iyong tahanan. Siguraduhin na ang lahat ng mga lugar ng iyong tahanan ay may tamang ilaw. Maaari mong gamitin ang CFL, plug-in na mga ilaw sa gabi, sensitibong mga ilaw ng kilusan.
  • Tiyakin na ang mga kasangkapan sa bahay mo ay walang matarik na mga gilid / sulok.
  • Siguraduhin na ang lahat ng mga pintuan ng iyong bahay ay mabubuksan at sarado nang kumportable.
  • Punasan ang mga spills.
  • Siguraduhing ang iyong bahay ay dapat magkaroon ng angkop na mga panukala sa kaligtasan. Tulad ng pagkakaroon ng alarm system, fire extinguisher o blanket ng sunog.
  • Dapat kang magkaroon ng wastong medical kit (safety kit) sa iyong tahanan.
  • Siguraduhing matatag ang mga kama at upuan ng iyong tahanan.

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa labas ng aming tahanan?

  • Patayin ang lichen, fungi, at mosses na gumagawa ng landas na madulas.
  • Sikaping panatilihing tulog ang landas.
  • Magsuot ng sumbrero at salaming pang-araw upang maiwasan ang liwanag ng araw.
  • Pag-ayos ng basag, sira, at hindi pantay na landas.
  • Tiyaking ang mga hakbang sa labas ay mahusay na naiilawan.
  • I-clear ang mga tool sa hardin.

Manatili kang malusog

  • Magtanong ng mata sa loob ng isang buwan o dalawa.
  • Sa kaso ng mga kaugnay na mga problema sa paa, matugunan ang iyong podiatrist sa loob ng mga regular na agwat.
  • Kumunsulta sa isang doktor o iba pang mga propesyonal sa kalusugan tungkol sa iyong diyeta at iba pang kaugnay na mga isyu.
  • "Ang malusog na diyeta ay isang susi sa malusog na isip."

Mga bagay na dapat tandaan kung sakaling mahulog ka:

  • Huwag kang magalala. Manatiling kalmado.
  • Tumawag para sa tulong!
  • Mag-dial ng 911 (mga serbisyong pang-emergency) para sa tulong kung kinakailangan.
  • Subukan na tawagan ang iyong mga kapitbahay o ang iyong doktor.

Kung maaari kang makakuha ng up at hawakan ang sitwasyon sa iyong sarili:

  • Pumunta sa isang posisyon ng pag-crawl.
  • Mag-crawl sa isang ligtas na lugar.
  • Subukan na tumayo sa iyong mga paa. Kung sakaling hindi mo mapanghawakan ang sitwasyon:
  • Subukan na lumipat sa ligtas na lugar.
  • Gumawa ng malakas na ingay upang ang mga tao na malapit sa iyo ay maaaring marinig ito, at maaari mong hilingin sa kanila para sa tulong.
  • Kung walang nakakarinig sa iyo pagkatapos ay subukan na mag-relaks sa iyong sarili, at subukan upang makakuha ng up muli sa ibang pagkakataon.
6525 Kabuuang Mga Pagtingin 8 Views Ngayon
I-print Friendly, PDF at Email

OMG Solutions Batam Office @ Harbourbay Ferry Terminal

OMG Solutions Batam Office @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

Bumili ang OMG Solutions ng isang yunit ng tanggapan sa Batam. Ang aming pagbuo ng R&D Team sa Batam ay upang magbigay ng dagdag na pagbabago upang maihatid ang aming bago at umiiral na mga customer.
Bisitahin ang aming Opisina sa Batam @ Harbourbay Ferry Terminal.

OMG Solutions - Iginawad sa Singapore 500 Enterprise 2018 / 2019

OMG Solutions - Nangungunang 500 Company sa Singapore 2018

Whatsapp Us

Pangangalaga sa Customer ng OMG

Whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

Pinakabagong Balita