Mga Programa sa Pag-iwas sa Fall Para sa Matatanda

  • -
Mga Programa sa Pag-iwas sa Fall Para sa Matatanda

Mga Programa sa Pag-iwas sa Fall Para sa Matatanda

Mga Programa sa Pag-iwas sa Fall Para sa MatatandaKaramihan sa mga pinsala sa mas lumang edad na grupo ay sanhi dahil sa pagbagsak. Ito ay maaaring humantong sa ligament sprains, buto fractures at maraming iba pang mga panganib.

Upang maiwasan ang mga mahulog na AAOS (American Academy of Orthopedic Surgeons) na nagsimula ng ilang mga programa na makakatulong upang mapabuti ang balanse, lakas, koordinasyon, at liksi.

Ang ilan ay nahulog mga programa sa pag-iingat na makakatulong sa pagbawas ng falls -

Isang bagay na balanse

Ito ay isang programa ng linggo ng 8 na ang layunin ay upang mabawasan ang takot sa pagbagsak. Bukod dito, ito ay naglalayong pagtaas ng antas ng aktibidad ng isang tao.

Pagkatapos sumali sa programang ito matututunan mo ang tungkol sa panlabas na mga kadahilanan ng panganib, kung paano makayanan ang mga ito. Matutulungan ka rin nito sa pagbubuo ng pisikal na lakas, pagpapanatili ng balanse ng katawan at, makakakita ka ng falls na nakokontrol.

Ang programa ng ehersisyo ng Otago

Ang programa ng ehersisyo ng Otago ay batay sa 17 na balanse at lakas ng pagsasanay na inihatid ng isang pisikal na therapist sa iyong tahanan. Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga bagay na itinuro sa programang ito, makakababawas ka ng pagbaba sa pagitan ng 35 - 40%. Ito ay mga saklaw ng programa mula sa 6 - 12 na buwan.

Tai Chi para sa Arthritis

Ang Tai Chi ay isa sa mga pinaka-epektibong programa para sa paggamot ng problema sa arthritis. Ang layunin ng Tai Chi ay mapabuti ang lakas, kakayahang umangkop, lakas, balanse at marami pang iba.

Ang programa ng Tai Chi ay sinusuportahan ng maraming mga pundasyong pangkalusugan sa buong mundo. Ito ay may iba't ibang mga DVD, at itinuro ng mga mahusay na certified 15,000 instructor sa buong mundo.

Nagtatakbuhan

Ang layunin ng programang ito ay upang bumuo ng tiwala sa sarili sa mga matatandang tao. Ang program na ito ay nagmula sa Australia. Nalaman na ang programang ito ay nagresulta sa pagbaba ng 30% sa falls. Ang layunin ng programang ito ay upang maiwasan ang talon at palakasin ang lakas at balanse sa pamamagitan ng paghawak ng mga tao sa mga diskarte sa pag-iwas sa pagkahulog.

Sa pamamagitan ng pagsali sa programang ito matututunan mo ang tungkol sa iba't ibang mga panganib ng pagkahulog, kung paano maiwasan ang mga ito. Bukod dito, matutulungan mo ang iba sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong kaalaman at karanasan sa kanila.

Programang Tai Ji Quan: Paglipat para sa mas mahusay na balanse

Ito ay isang programa sa linggo ng 24 na inihatid ng dalawang-isang oras na sesyon ng pagsasanay bawat linggo. Ang programang ito ay isang timpla ng mainit-init up pagsasanay mini therapeutic sandali na sinusundan ng maikling cool na ehersisyo.

Manatiling Aktibo at Malaya para sa programa sa buhay (SAIL):

Ito ay isang programa batay sa pagsasanay na kasama ang aerobics at iba't ibang ehersisyo sa pagpapalakas at pagbabalanse ng katawan. Nilalayon ng programang ito ang pagbibigay ng self assessment kasama ang materyal na pang-edukasyon na magbibigay ng malalim na kaalaman tungkol sa pagbagsak sa mas matanda na edad at paano maiwasan ang mga ito.

Kaya, ang mga ito ay ilan sa mga programa na maaari mong ipatupad sa iyong pang-araw-araw na buhay upang manatiling magkasya at pagmultahin.

11030 Kabuuang Mga Pagtingin 3 Views Ngayon
I-print Friendly, PDF at Email

OMG Solutions Batam Office @ Harbourbay Ferry Terminal

OMG Solutions Batam Office @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

Bumili ang OMG Solutions ng isang yunit ng tanggapan sa Batam. Ang aming pagbuo ng R&D Team sa Batam ay upang magbigay ng dagdag na pagbabago upang maihatid ang aming bago at umiiral na mga customer.
Bisitahin ang aming Opisina sa Batam @ Harbourbay Ferry Terminal.

OMG Solutions - Iginawad sa Singapore 500 Enterprise 2018 / 2019

OMG Solutions - Nangungunang 500 Company sa Singapore 2018

Whatsapp Us

Pangangalaga sa Customer ng OMG

Whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

Pinakabagong Balita