Maporomoko ya Wazee - Sababu za Hatari na Vidokezo vya Kuzuia

  • -

Maporomoko ya Wazee - Sababu za Hatari na Vidokezo vya Kuzuia

Falls_Prevention_Infographic

Falls inaweza kutokea popote, wakati wowote, kwa mtu yeyote. Hata hivyo, idadi ya maporomoko ya umri wa umri au tunaweza kusema ukali wa kuumia huongezeka.

Baadhi ya majeraha ya kawaida yanayosababishwa kutokana na maporomoko ni ugawanyiko wa bega, majeraha ya kichwa, mgongo, forearm, fractures ya pelvic na hip.

Falls ni mojawapo ya sababu kubwa zinazoiba uhuru wa wazee.

Hata hivyo, inawezekana kuzuia maporomoko ili kuishi maisha ya furaha na yenye furaha.

 


 

Mambo kuhusu wazee huanguka:

  • Kulingana na CDC (Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa), imebainika kuwa kila mwaka mmoja kati ya watu wazima watatu katika kikundi cha umri cha 65 na hapo juu, husababishwa kutokana na kuanguka.
  •  Kulingana na ripoti kutoka NHDS (Utafiti wa Taifa wa Ufuatiliaji wa Hospitali), zaidi ya asilimia 90 ya fractures ya hip hutokea kutokana na kuanguka. Aidha, mmoja kati ya watatu hutokea kwa wanawake.
  • Karibu. 40% ya wagonjwa wa kupasuka kwa hip inahitaji uuguzi nyumbani, 50% yao inahitaji mtembezi. 25% ya watu hupata upya wakati watu 20% wanaosumbuliwa na kupasuka kwa hip hufa ndani ya mwaka mmoja au mbili.
  • Katika 2000, imebainishwa kuwa iko kati ya kikundi cha umri wa umri gharama zaidi ya $ 19 bilioni kwa mfumo wa huduma ya afya ya Marekani kulingana na CDC.

 

Sababu:

Kuna mambo fulani ambayo yanaweza kukuweka kwenye hatari kubwa kutokana na kuanguka:

Mambo ya Hatari ya Matibabu -

  • Kusikia au kupoteza maono.
  • Saratani inayoathiri mifupa.
  • Dysfunction ya kibofu na kikojo.
  • Unyogovu, Sensibility, ugonjwa wa Alzheimer.
  • Shinikizo la shinikizo la damu
  • Kupiga moyo kwa kawaida
  • Hip, usawa wa Arthritis na udhaifu.
  • Madhara ya dawa

Mambo ya Hatari ya Kibinafsi:

  • Mlo - Chakula kisichofaa hawezi kusababisha kupungua kwa nishati na nguvu.
  • Shughuli - Ukosefu wa zoezi unaweza kusababisha kupungua kwa nguvu za misuli na mfupa. Mara nyingi husababisha kutofautiana kati ya sehemu mbalimbali za mwili.
  • Tabia - Kunywa sigara na ulaji wa pombe inaweza kusababisha kupungua kwa nguvu ya mfupa. Kunywa pombe kunaweza kusababisha unsteadiness na muda wa kukabiliana na majibu.
  • Umri - Imebainika kuwa hatari ya kuanguka huongezeka kwa umri. Inathiri nguvu zetu, macho, uwezo wa kujibu haraka katika mazingira nk.

Mambo ya Hatari ya Nyumbani:

  • Sababu za hatari za nyumbani hujumuisha nyuso za mvua za kuvua, taa zisizofaa, njia zenye ufumbuzi, viatu vya kutosha nk.
  • Mara nyingi fractures ni matokeo ya kuanguka nyumbani. Inajumuisha kuanguka wakati wa kutembea kwenye bafuni, jikoni, ngazi nk.

 

Kuzuia kuanguka:

Kukaa kimwili na kudumisha afya yako kunaweza kupunguza hatari ya kuanguka.

Zoezi -

  • Ongea na daktari wako / daktari kwa afya yako.
  • Jaribu kushiriki katika mipango ambayo inaweza kukuza ujasiri wako na nguvu kama kukimbia, kucheza, mafunzo ya uzito, usafiri, nk.
  • Pia unaweza kwenda kwa bustani na bicycle ili kuboresha afya yako.

Viatu -

  • Mifuko ya ngozi.
  • Kuvaa viatu vilivyofaa vya ukubwa wako.
  • Epuka kuponya, ambayo huongeza hatari yako ya kuanguka.

Kudumisha afya yako -

  • Kuwa na chakula ambacho kina kalsiamu ya kutosha na vitamini D.
  • Epuka Pombe na Vinywaji vingine.
  • Acha sigara
  • Pata ukaguzi wa jicho na afya wakati.
  • Chukua dawa kama ilivyoelezwa na daktari wako.
  • Wasiliana na daktari wako ikiwa una maswali yoyote.

Marekebisho ya nyumbani:

Chumba cha kulala -

  • Daima kuweka simu yako ya mkononi / simu karibu na wewe.
  • Kulala kwenye kitanda chako ambacho ni vizuri na rahisi kuingia na nje.
  • Weka vituo vya usiku kwenye chumba chako.

Jikoni -

  • Hifadhi chakula, kioevu na vitu vingine muhimu ndani ya kufikia.
  • Epuka kusimama kwenye kiti ambayo inaweza kukuumiza.
  • Weka kisu na vifaa vingine vikali mahali pafaa.

Maeneo Hai -

  • Kuwa na taa za kutosha nyumbani kwako.
  • Safi samani.
  • Ondoka mbali na waya / waya, ambapo unaweza kuruka kwa urahisi.
  •   Safi - upana mara moja.
  • Uwe na kiti vizuri, kitanda, au sofa.

Kwa hiyo, hapa ni baadhi ya vidokezo, ambavyo unapaswa kutekeleza katika maisha yako ya kila siku ili kuepuka athari yoyote kali kutokana na kuanguka.

 


 

"Ni maisha yako, uishi kwa usalama."

14154 Jumla ya Maoni Maoni ya 1 Leo
Print Friendly, PDF & Email

WhatsApp yetu

Huduma ya Wateja wa OMG

whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

Marketing@omgrp.net

Latest News