වැඩිහිටි රෝග වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්

  • -
වැඩිහිටි රෝග වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්

වැඩිහිටි රෝග වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්

වැඩිහිටි රෝග වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්වැඩිහිටි පිරිසකගේ තුවාල බොහෝමයක් පහත වැටේ. මෙය ලිංගමට් පෙත්තක්, අස්ථි බිඳීම් හා වෙනත් උවදුරුවලට මග පෑදිය හැක.

මෙම වැටීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා AAOS (ඇමරිකානු විකලාංග ශල්ය වෛද්ය විද්යා ඇකඩමි) විසින් සමබරතාව, ශක්තිය, සම්බන්ධීකරණය සහ කඩිසර භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන වැඩසටහන් කිහිපයක්ම ආරම්භ කර ඇත.

පහත වැටීම වැළැක්වීමට සමහර වැටීම් වැළැක්වීමේ වැඩසටහන් -

සමබරතාවයක්

8 සතියේ වැඩසටහන නම් වැටීමේ භය අවම කර ගැනීමයි. එපමණක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම වැඩි කිරීමට මෙය අරමුණු කරයි.

මෙම වැඩ සටහනට සහභාගී වීමෙන් පසු බාහිර අවදානම් සාධක පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. මෙය ශාරීරික ශක්තිය ගොඩනැංවීම, ශරීර සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ඔබට පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ඔටගෝ ව්යායාම වැඩසටහන

ඔටගෝ අභ්යාස වැඩසටහන පදනම් වන්නේ 17 සමතුලිතතාවය සහ ඔබේ නිවසේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු විසින් ලබා දෙන ශක්තියයි. මෙම වැඩසටහනේ උගන්වන දේවල් ක්රියාත්මක කිරීමෙන් 35 - 40% අතර පහත වැටීමක් අඩු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම වැඩසටහන 6 සිට 12 මාස වලින් දක්වා ඇත.

ආතරයිටිස් සඳහා තායි චි

තෛයි චි ආතරයිටිස් ගැටළුව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වැඩසටහන් වලින් එකකි. තයී චි හි ශක්තිය, නම්යතාවය, ආතතිය, ශේෂය වැඩිදියුණු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.

ටායි චි වැඩසටහනට ලොව පුරා සෞඛ්ය පදනම් ගණනාවක් ආධාර සපයයි. මෙය ඩීවීඩී පරාසයකින් යුක්ත වන අතර ලොව පුරා සිටින 15,000 හොඳින් සහතිකලත් උපදේශකයන් විසින් එය ඉගැන්වේ.

පියවර ගැනීම

මෙම වැඩසටහනේ පරමාර්ථය වන්නේ වැඩිහිටි ජනතාව අතර ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීමයි. මෙම වැඩසටහන ඕස්ට්රේලියාවේ ආරම්භ විය. ෙමම වැඩසටහන 30% පහත වැටීමට ෙහේතු විය. මෙම වැඩසටහනේ අරමුණ වන්නේ පහත වැටීම වැළැක්වීමේ ක්රමෝපායන් තුළ මිනිසුන්ගේ ඇලවීම හා වැටීම වලක්වා ගැනීම හා ශක්තිය වර්ධනය කිරීමයි.

මෙම වැඩ සටහනට එකතු වීමෙන් ඔබට විවිධාකාර වැටීම් පිළිබඳව ඉගෙන ගන්නම්, ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද. එපමණක් නොව ඔබේ දැනුම හා අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීමෙන් අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

තායි ජී ක්වාන් වැඩසටහන: වඩා හොඳ සමබරතාවයක් සඳහා

මෙය සතියකට පැය දෙකක පුහුණු සැසිවාරයක් මගින් පවත්වනු ලබන 24 සතියේ වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන මිහිරි චිකිත්සක මොහොතින් උණුසුම් වන අභ්යාස මිශ්රණයකි.

ජීවිත රක්ෂණ වැඩසටහන සඳහා ක්රියාකාරී හා ස්වාධීනව සිටින්න (SAIL):

මෙය ව්යායාම පදනම් කරගත් අභ්යවකාශ වැඩ සටහනකි. මෙම වැඩසටහන මගින් අරමුණු කරගනිමින් වැඩිහිටියන්ගේ වැටීම හා ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු දැනුමක් ලබා දෙනු ලබන අධ්යාපනික කරුණු සමඟ ස්වයං ඇගයීම ලබා දීම අරමුණු කරයි.

එබැවින්, ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට සුදුසු හා හොඳින් පවත්වාගෙන යාමට ඔබට හැකි වැඩසටහන් කිහිපයක් වේ.

7743 සමස්ත දර්ශන 8 Views අද
මුද්රිත, PDF සහ ඊමේල් මුද්රණය

OMG සොලියුෂන්ස් බටම් ඔෆිස් @ හාර්බර්බේ තොටුපළ පර්යන්තය

OMG සොලියුෂන්ස් බටම් ඔෆිස් @ වරාය-බේ-තොටුපළ පර්යන්තය

OMG Solutions විසින් බටම් හි කාර්යාල ඒකකයක් මිලදී ගෙන ඇත. බටම් හි අපගේ පර්යේෂණ හා සංවර්ධන කණ්ඩායම පිහිටුවීම යනු අපගේ නව සහ දැනට සිටින ගනුදෙනුකරුවන්ට වඩා හොඳ සේවාවක් සැපයීම සඳහා වැඩි දියුණු කරන නවෝත්පාදනයන් සැපයීමයි.
බටම් @ හාර්බර්බේ තොටුපළ පර්යන්තයේ අපගේ කාර්යාලයට පිවිසෙන්න.

OMG විසඳුම් - පිරිනමන ලද සිංගප්පූරු 500 ව්‍යවසාය 2018 / 2019

OMG Solutions - සිංගප්පූරුවේ හොඳම 500 සමාගම 2018

Whatsapp Us

OMG පාරිභෝගික සේවා

ලඟ වට්ස්ඇප්

සිංගප්පූරුව + 65 8333-4466

ජකර්තා + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

අප අමතන්න

නවතම ප්රවෘත්ති