वृद्ध हेरचाह: हामी कसरी जोगिनबाट बचाउन सक्छौं?

  • -
सुझाव: स्क्रीनिंग र गिरने को जोखिम को मूल्यांकन

वृद्ध हेरचाह: हामी कसरी जोगिनबाट बचाउन सक्छौं?

वृद्ध हेरचाह: हामी कसरी जोगिनबाट बचाउन सक्छौं?रोग नियन्त्रण र रोकथामको लागि अमेरिकी केन्द्रहरूको एक रिपोर्ट अनुसार, यो उल्लेख गरिएको छ कि मान्छे को एक तिहाई, 65 र माथिको उमेर समूहमा प्रत्येक वर्ष एक पटक भन्दा बढी हुन्छ।

फल्सले निम्न समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ:

  • बिरोध र Sprains
  • झरना र टाउको चोट
  • कंधे र हिप विच्छेद
  • कलाई र हिप फ्रिज
  • डरलाग्दो डरले गतिविधिहरूको प्रतिबन्ध र विश्वासको कमीमा नतिजा गर्दछ।

यो ध्यान दिइयो कि, पुराना मान्छे सँग 12 गुणा बढी दर र पैदल यात्री र मोटर वाहन दुर्घटनाको तुलनामा।

के हामी पछाडि रोक्न सक्छौं?

हो, पतनहरू रोक्न सकिन्छ। उडानहरू उपयुक्त छन्। अधिक जोखिम कारकहरू सजिलै परिवर्तन गर्न सकिन्छ। यदि कुनै व्यक्तिसँग चोट छ वा गिरावट छ भने, यो कुनै पनि शङ्कालाई रोक्नको लागि डाक्टरलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ।

"रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ।"

हामी कसरी जोगिन सक्छौं?

पतनबाट बच्नको लागि, निम्न कुराहरू लागू गर्न अनिवार्य छ:

व्यायाम गर्नुहोस्: पतनबाट बच्न, तपाईंले आफैलाई फिट र ठीक रहनु पर्छ। फिट र ठीक हुन, व्यायाम आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो घर नजिकको विभिन्न प्रकारका व्यायाम कार्यक्रमहरू सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं विभिन्न प्रकारका योगहरू हेर्न र सिक्न सक्नुहुन्छ, र अनलाईन अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको दैनिक तालिकामा ती चीजहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

पहेलो जूता: तपाईंले फिट र आरामदायक जूता लगाउनु पर्छ। यो पर्ची प्रतिरोधी हुनुपर्छ।

हामी कसरी हाम्रो घर भित्र सुरक्षा सुधार गर्न सक्छौं?

  • सुनिश्चित गर्नुहोस् कि गलियारेहरू स्पष्ट र राम्ररी उज्यालो हुन्छन्।
  • यदि कुनै पनि अवरोध हटाउनुहोस्।
  • तपाईंको घरमा उचित प्रकाश छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको घरको सबै स्थानहरू एक उचित प्रकाश छ। तपाईं सीएफएल, प्लग-इन राईहरू, आन्तरिक संवेदनशील लाइटहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
  • निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको घरको फर्नीचर तेर्सो किनाराहरू / कोनेहरू छैनन्।
  • तपाईंको घरको सबै ढोका खोल्न सकिन्छ र सजिलो बन्द।
  • माथि फैलिदिनुहोस्।
  • निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको घरको उचित सुरक्षा उपाय हुनुपर्छ। अलार्म प्रणाली जस्तै, आगो बुझाई वा आगो कम्पास।
  • तपाईंको घरमा उचित मेडिकल किट (सुरक्षा किट) हुनुपर्छ।
  • निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको घरको बेड र कुर्सुरहरू बलियो हुन्छन्।

हाम्रो घर बाहिर सुरक्षा कसरी सुधार गर्ने?

  • लचीन, फङी र मास्कहरू मार्नुहोस् जसले बाटो फिसाउने गर्छ।
  • बाटो राम्ररी सुत्न प्रयास गर्नुहोस्।
  • सूर्य चमकबाट बच्नको लागि टोप र धूप काँच पहनुहोस्।
  • क्रक, टूटेको र असमान पथहरू मरम्मत गर्नुहोस्।
  • सुनिश्चित गर्नुहोस् कि बाहिरका चरणहरू राम्ररी चलेको छ।
  • बगैचा उपकरणहरू खाली गर्नुहोस्।

स्वस्थ रह

  • एक महिना वा दुई भित्र आँखा जाँच गर्नुहोस्।
  • खुट्टा सम्बन्धी समस्याहरूको अवस्थामा, नियमित पङ्क्तिबद्धता भित्र आफ्नो पोडियस्ट्रिस्टलाई भेट्नुहोस्।
  • तपाईंको आहार र अन्य सम्बन्धित समस्याहरूको बारेमा एक चिकित्सक वा अन्य स्वास्थ्य व्यवसायीलाई सल्लाह दिनुहोस्।
  • "स्वस्थ आहार स्वस्थ दिमागको कुञ्जी हो।"

यदि तपाइँ बिस्तारै बिर्सनु भएकोमा सम्झनाहरू:

  • कृपया नआत्तिनुहोस्। शांत रहनुहोस्।
  • मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्!
  • आवश्यक भएमा मद्दतको लागि 911 (आपतकालीन सेवाहरू) डायल गर्नुहोस्।
  • तपाईंको छिमेकी वा तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं उठ्न र आफ्नो आफ्नै स्थितिलाई सम्भाल्न सक्नुहुन्छ:

  • क्रेलिंग स्थितिमा जानुहोस्।
  • सुरक्षित स्थानमा क्रल गर्नुहोस्।
  • आफ्नो खुट्टामा उठ्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्थितिलाई सम्भाल्न सक्नुहुन्न भने:
  • सुरक्षित स्थानमा सार्न प्रयास गर्नुहोस्।
  • ठूलो आवाज बनाउनुहोस् ताकि तपाईं नजिकैको मान्छे यो सुन्न सक्नुहुनेछ, र तपाई तिनीहरूलाई मद्दतको लागि सोध्न सक्नुहुनेछ।
  • यदि कसैले तपाईंलाई सुनेको छ भने आफैलाई आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र पछि फेरि उठ्न प्रयास गर्नुहोस्।
6587 कुल दृश्यहरू 8 हेराइ आज
प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

OMG समाधान बाटम कार्यालय @ हार्बरबे फेरी टर्मिनल

OMG समाधान बाटम कार्यालय @ हार्बर-बे-फेरी-टर्मिनल

ओएमजी समाधानहरूले बाटममा एक कार्यालय इकाई खरीद गरेको छ। बाटममा हाम्रो आर एण्ड डी टोलीको गठन हाम्रो नयाँ र अवस्थित ग्राहकहरुलाई अझ राम्रो सेवा प्रदान गर्न वृद्धिशील नवीनता प्रदान गर्न हो।
बाटम @ हार्बरबे फेरी टर्मिनलमा हाम्रो अफिसको भ्रमण गर्नुहोस्।

OMG समाधान - सिंगापुर 500 उद्यम 2018 / 2019 प्रदान गरियो

OMG समाधान - सिंगापुर २०१ Top मा शीर्ष 500 कम्पनी

हामीलाई Whatsapp

OMG ग्राहक हेरविचार

WhatsApp

सिंगापुर + 65 8333-4466

जकार्ता + 62 8113 80221

मार्केटिंग@omgrp.net

नयाँ समाचार