മുതിർന്നവർക്കുള്ള സംരക്ഷണം: എങ്ങനെ ഫാൾസ് ഒഴിവാക്കാം?

  • -
നുറുങ്ങുകൾ: വീഴ്ചയുടെ സാധ്യതയും സ്ക്രീനിംഗ് ചെയ്യുക

മുതിർന്നവർക്കുള്ള സംരക്ഷണം: എങ്ങനെ ഫാൾസ് ഒഴിവാക്കാം?

മുതിർന്നവർക്കുള്ള സംരക്ഷണം: എങ്ങനെ ഫാൾസ് ഒഴിവാക്കാം?രോഗബാധ തടയുന്നതിനും പ്രതിരോധത്തിനും യുഎസ് സെന്ററുകൾ അയച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, 65 യും അതിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഓരോ വർഷവും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ വീഴുന്നുണ്ടെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വെള്ളച്ചാട്ടം താഴെപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:

  • ശ്വാസംമുട്ടൽ, ഉളുക്ക് എന്നിവ
  • അബാസിയനും തലക്കുഴലുകളും
  • ഷോൾപർ, ഹിപ്പ് വിടവ്
  • കൈയ്യടയും മുടിയുടെ പൊട്ടലും
  • പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ആയ ഭയത്തിന്റെ ഭീതി.

കാൽനടക്കാർക്കും മോട്ടോർ വാഹനാപകടങ്ങൾക്കും മുൻപുള്ള പ്രായപരിധിയിലുള്ളവരുടെ ജനനനിരക്ക് വളരെ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഫാൾസ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, വെള്ളച്ചാട്ടം തടയാൻ കഴിയും. വെള്ളച്ചാട്ടം സുഗമമായി. അപകടസാധ്യതകൾ മിക്കതും എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുറിവുകളോ ഒരു വീഴ്ചയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും കഠിനമായ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

"രോഗപ്രതിരോധത്തേക്കാൾ പ്രിവൻഷൻ നല്ലതാണ്."

ഫാൾസ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

വെള്ളച്ചാട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കണം:

വ്യായാമം: വെള്ളച്ചാട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി സൂക്ഷിക്കണം. ശാരീരികവും അനുയോജ്യവുമാകാൻ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീടിന് അടുത്തുള്ള വിവിധതരം വ്യായാമ പദ്ധതികളെ പങ്കെടുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. യോഗയും വിവിധ തരത്തിലുള്ള പഠനങ്ങളും പഠിക്കുക, ഓൺലൈനിൽ വ്യായാമം ചെയ്യൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിനചർച്ചകളിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കാം.

ഷൂസ് ധരിക്കുക: നിങ്ങൾ അനുയോജ്യവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഷൂ ധരിക്കണം. അതു സ്ലിപ്പ് പ്രതിരോധം വേണം.

നമ്മുടെ വീടിനുള്ളിൽ സുരക്ഷ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

  • ഇടനാഴിമാർക്ക് വ്യക്തമായതും നന്നായി അറിയാനും ഉറപ്പുവരുത്തുക.
  • ഏതെങ്കിലും തട്ടിപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നല്ല വിളക്കുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും ഉചിതമായ ലൈറ്റിംഗ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് CFL, പ്ലഗ് ഇൻ ലൈറ്റ് ലൈറ്റുകൾ, ചലന സെൻസിറ്റീവ് ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
  • നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഫർണിച്ചറുകൾ മൂർച്ചയേറിയ അറ്റങ്ങൾ / കോണുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ എല്ലാ വാതിലുകളും തുറന്ന് തുറന്നുകൊടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
  • സ്പിളുകൾ മായ്ക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായ സുരക്ഷാ നടപടികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അലാറം സിസ്റ്റം പോലെ, തീ കെടുത്തിക്കളയുക അല്ലെങ്കിൽ തീ പുതപ്പ്.
  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ മെഡിക്കൽ കിറ്റ് (സുരക്ഷാ കിറ്റ്) ഉണ്ടായിരിക്കണം.
  • നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ കിടക്കകളും കസേരകളും ഉറപ്പുണ്ടെന്നുറപ്പാക്കുക.

നമ്മുടെ വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

  • ലൈനിൽ, പൂപ്പൽ, പൂപ്പൽ തുടങ്ങിയവ നശിപ്പിക്കണം.
  • പാത നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ് എന്നിവ ധരിക്കുക.
  • തകർന്നതും തകർന്നതും അസമവുമായ വഴികൾ നന്നാക്കുക.
  • ബാഹ്യ നടപടികൾ നന്നായി പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
  • തോട്ടം ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കു

  • ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക.
  • കാൽ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടവേളകളിൽ നേരിട്ട ഇടവേളകളിൽ.
  • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെയും മറ്റ് ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോ മറ്റ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരോടോ ആലോചിക്കുക.
  • "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിന് ഒരു താക്കോലാണ്."

നിങ്ങൾ വീണുപോയാൽ, നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

  • പരിഭ്രമിക്കരുത്. ശാന്തത പാലിക്കുക.
  • സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക!
  • ആവശ്യമെങ്കിൽ 911 (അടിയന്തിര സേവനങ്ങൾ) ഡയൽ ചെയ്യുക.
  • നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനോ ഡോക്ടറെയോ വിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മസംയമനത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ,

  • ക്രോൾ ചെയ്യൽ സ്ഥാനം നേടുക.
  • ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്തേക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ കയറി നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല:
  • സുരക്ഷിത സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള ആളുകൾക്ക് അത് കേൾക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
  • ആരും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പിന്നീട് വീണ്ടും വരാൻ ശ്രമിക്കുക.
ആകെ മൊത്തം കാഴ്ചകൾ ഇന്ന് കാഴ്ചകൾ XX
പ്രിന്റ് ഫ്രണ്ട്ലി, പിഡിഎഫ് & ഇ-മെയിൽ

ഒ‌എം‌ജി സൊല്യൂഷൻസ് ബതം ഓഫീസ് @ ഹാർ‌ബർ‌ബെ ഫെറി ടെർ‌മിനൽ

ഒ‌എം‌ജി സൊല്യൂഷൻസ് ബതം ഓഫീസ് @ ഹാർബർ-ബേ-ഫെറി-ടെർമിനൽ

ഒ‌എം‌ജി സൊല്യൂഷൻസ് ബതാമിൽ ഒരു ഓഫീസ് യൂണിറ്റ് വാങ്ങി. ഞങ്ങളുടെ പുതിയതും നിലവിലുള്ളതുമായ ഉപഭോക്താക്കളെ മികച്ച രീതിയിൽ സേവിക്കുന്നതിനായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നവീകരണം നൽകുക എന്നതാണ് ബറ്റാമിലെ ആർ & ഡി ടീമിന്റെ രൂപീകരണം.
ബതം @ ഹാർബർബെ ഫെറി ടെർമിനലിലെ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് സന്ദർശിക്കുക.

OMG സൊല്യൂഷൻസ് - സിംഗപ്പൂർ 500 എന്റർപ്രൈസ് 2018 / 2019 അവാർഡ്

ഒ‌എം‌ജി സൊല്യൂഷൻസ് - സിംഗപ്പൂരിലെ മികച്ച 500 കമ്പനി 2018

വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് ഞങ്ങളെ

OMG കസ്റ്റമർ കെയർ

ആദരവ്

സിംഗപ്പൂർ + 65 8333-XXX

ജക്കാർത്ത + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

പുതിയ വാർത്ത