ຜູ້ສູງອາຍຸ - ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງແລະຂໍ້ແນະນໍາການປ້ອງກັນ

  • -

ຜູ້ສູງອາຍຸ - ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງແລະຂໍ້ແນະນໍາການປ້ອງກັນ

Falls_Prevention_Infographic

ການຫຼຸດລົງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກເວລາ, ກັບໃຜ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກຸ່ມອາຍຸສູງສຸດຂອງຈໍານວນຫຼຸດລົງຫຼືພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ.

ບາງຄົນຂອງການບາດເຈັບທົ່ວໄປທີ່ເກີດມາຈາກການຕົກຢູ່ໃນສະຫມອງ, ການບາດເຈັບຫົວ, ກະດູກສັນຫຼັງ, forearm, ກະດູກແລະກະດູກຫັກ.

ການຕົກລົງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຫດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນເອກະລາດຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕົກຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະດວກສະບາຍ.


ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸຕົກ:

  • ອີງຕາມ CDC (Centers for Disease Control and Prevention), ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໃນແຕ່ລະປີຫນຶ່ງໃນສາມຜູ້ໃຫຍ່ໃນກຸ່ມອາຍຸສູງສຸດຂອງ 65 ແລະສູງກວ່າ, ຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕົກລົງ.
  • ອີງຕາມບົດລາຍງານຈາກ NHDS (ການສໍາຫຼວດການປ່ອຍຕົວຂອງໂຮງຫມໍແຫ່ງຊາດ), ຫຼາຍກ່ວາຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງກະດູກຫັກກ່ຽວແມ່ນຍ້ອນການຕົກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນສາມແມ່ນເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງ.
  • ປະມານ 40% ຂອງຜູ້ປ່ວຍກະດູກຫັກທີ່ຕ້ອງການການຮັກສາຢູ່ເຮືອນ, 50% ຂອງພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຍ່າງ. 25% ຂອງປະຊາຊົນເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາການກະດູກຫັກກ່ວາ 90% ຈະຕາຍໃນຫນຶ່ງປີຫຼືສອງປີ.
  • ໃນ 2000, ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່າຢູ່ໃນບັນດາກຸ່ມອາຍຸສູງກວ່າເກົ່າມີມູນຄ່າຫລາຍກວ່າ $ 19 ພັນລ້ານໂດລາຕໍ່ລະບົບສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດຕາມ CDC.

ສາເຫດ:

ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຍ້ອນການຕົກ:

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງດ້ານການປິ່ນປົວ -

  • ການໄຕ່ສວນຫຼືການສູນເສຍວິໄສທັດ.
  • ມະເຮັງທີ່ມີຜົນຕໍ່ກະດູກ.
  • ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້.
  • ການຊຶມເສົ້າ, ອາການເຈັບປວດ, ໂຣກ Alzheimer.
  • ການຜັນແປຂອງຄວາມດັນເລືອດ
  • ການເຕັ້ນຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ
  • ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນເພຍ.
  • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສ່ວນບຸກຄົນ:

  • ອາຫານ - ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
  • ກິດຈະກໍາ - ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ. ມັນມັກຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຕ່າງໆ.
  • ອາຫານ - ການສູບຢາເກີນໄປແລະການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ. ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເວລາຕອບສະຫນອງຊ້າ.
  • ອາຍຸ - ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການຕົກຢູ່ກັບອາຍຸສູງສຸດ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ, ສາຍຕາ, ຄວາມສາມາດໃນການຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາໃນສະພາບແວດລ້ອມເປັນຕົ້ນ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບ້ານ:

  • ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບ້ານແມ່ນສະແດງຫນ້າທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງບໍ່ດີ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ເກີບບໍ່ພຽງພໍ, ແລະອື່ນໆ.
  • ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະດູກຫັກມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການຕົກຢູ່ເຮືອນ. ມັນປະກອບມີການລົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ຍ່າງໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ, ເຮືອນຄົວ, ຊັ້ນລອຍແລະອື່ນໆ.

ການປ້ອງກັນຫຼຸດລົງ:

ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ -

  • ເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍ / ທ່ານຫມໍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
  • ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເຊັ່ນ: jogging, ເຕັ້ນລໍາ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ການຍ່າງທາງ, ແລະອື່ນໆ.
  • ທ່ານຍັງສາມາດໄປເຮັດສວນແລະລົດຖີບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ເກີບ -

  • Tie shoelaces.
  • ສວມເກີບເຫມາະສົມກັບເກີບຂອງທ່ານ.
  • ຫຼີກເວັ້ນການຮັກສາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ -

  • ມີອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D.
  • ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.
  • ອອກຈາກການສູບຢາ
  • ຮັບການກວດສອບຕາແລະການກວດສຸຂະພາບຢ່າງທັນເວລາ.
  • ເອົາຢາປິ່ນປົວຕາມທີ່ທ່ານຫມໍບອກ.
  • ປຶກສາແພດຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ.

ການດັດແກ້ຫນ້າທໍາອິດ:

ຫ້ອງນອນ -

  • ຮັກສາໂທລະສັບມືຖື / ໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
  • ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າແລະອອກ.
  • ຕິດຕັ້ງ nightlights ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ.

ຫ້ອງຄົວ -

  • ເກັບຮັກສາອາຫານ, ແຫຼວແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
  • ຫຼີກເວັ້ນການຢືນຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍທ່ານ.
  • ຮັກສາມີດແລະອຸປະກອນແຫຼມອື່ນໆໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.

ພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດ -

  • ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
  • ອະນາໄມເຟີນີເຈີ.
  • ຢູ່ຫ່າງຈາກສາຍໄຟ / ສາຍໂທລະສັບ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຂ້າມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
  • ເຮັດຄວາມສະອາດ - ກະຕຸ້ນທັນທີທັນໃດ.
  • ມີເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ນອນຫຼືໂຊຟາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຍ້ອນການຕົກ.


"ມັນເປັນຊີວິດຂອງທ່ານ, ອາໄສຢູ່ຢ່າງປອດໄພ."

9993 Total Views 13 Views Today
Print Friendly, PDF & Email

OMG Solutions Office Batam @ Terminal Ferry ທ່າເຮືອ

OMG Solutions Office Batam @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

OMG Solutions ໄດ້ຊື້ ໜ່ວຍ ບໍລິການຫ້ອງການຢູ່ເມືອງ Batam. ການສ້າງທີມ R&D ຂອງພວກເຮົາໃນເມືອງ Batam ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີນະວັດຕະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຮັບໃຊ້ລູກຄ້າ ໃໝ່ ແລະລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນສະຖານີເຮືອຂ້າມຟາກ Batam @ Harbourbay.

ວິທີແກ້ໄຂ OMG - ໄດ້ຮັບລາງວັນວິສາຫະກິດສິງກະໂປ 500 2018 / 2019

OMG Solutions - ບໍລິສັດ 500 ອັນດັບ ໜຶ່ງ ໃນປະເທດສິງກະໂປ 2018

Whatsapp ພວກເຮົາ

OMG Customer Care

Whatsapp

ສິງຄະໂປ + 65 8333-4466

ຈາກາຕາ + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

ຂ່າວ​ລ່າ​ສຸດ