Ụda mmegide nke ndị agadi

  • -
Mmebe na-egbochi mgbochi-ndị agadi

Ụda mmegide nke ndị agadi

Mmebe na-egbochi mgbochi-ndị agadiNa ọgbọ ndị okenye ọdịda bụ otu n'ime isi ihe kpatara nsogbu metụtara ahụike. A maara nke a na ọ bụ isi ihe kpatara mmerụ ahụ (n'ime afọ> 65).

Ya mere, a ghaghị ime ụfọdụ iji gbochie nsogbu a. N'ebe a, anyị edepụtara ụfọdụ omume nlekọta ahụike nke ụlọ nke ga-ewuli ike gị ma nyere gị aka ịnọgide na-enwe nguzozi gị.
Biko hụ na ị nwere oche, nkwado mgbidi ma ọ bụ bench n'elu gị nso tupu ịme mmemme ndị a. A ghaghị ime nke a nwayọ nwayọ na iji nwayọọ hụ na ị gaghị emerụ ahụ.

Ụda mgbochi ịdaba maka ndị agadi - Knee Raise1. Kwuo uzo

  • Jide ogwe aka gị na ụfọdụ ihe siri ike (dị ka tebụl, oche, ihe ndị ọzọ, wdg) nke ga - enyere gị aka ịkwado ya.
  • Jiri nwayọọ nwayọọ bulie ụkwụ gị ruo n'òtù ahụ.
  • Mee otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ.
  • Tinyegharịa mmega ahụ 8 - 10 ugboro.

Omume a na-enyere aka ịrị elu steepụ. Ọzọkwa, ọ ga-enyere gị aka ịbanye n'ime ala gị.

 

 

 

Omume mgbochi ịda mbà maka ndị agadi - Akụkụ ụkwụ aka2. Akụkụ ụkwụ kwụlitere

  • Jide ogwe aka gị na ụfọdụ ihe siri ike (dị ka tebụl, oche, ihe ndị ọzọ, wdg) nke ga-enyere gị aka ịkwado ya.
  • Guzo n'otu ụkwụ ma jiri nwayọọ nwayọọ bulie ụkwụ gị.
  • Mee otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ.
  • Tinyegharịa mmega ahụ 8 - 10 ugboro.

Omume a ga - enyere gị aka ịkwaga n'akụkụ. Nke a ga - enyere gị aka ịnọgide na - enwe njide onwe gị ma ọ bụrụ na ị ga - etinye nrụgide na ụkwụ gị.

 

 

Omume mgbochi ịda mbà maka ndị agadi - Heel - to - ụkwụ na-eje ije3. Ịkwaghari ụkwụ na ụkwụ

  • Jide ogwe aka gị na ụfọdụ ihe siri ike (dị ka tebụl, oche, ihe ndị ọzọ, wdg) nke ga - enyere gị aka ịkwado ya.
  • Guzo n'ụzọ dị otú a na ikiri ụkwụ nke ụkwụ gị na-emetụ ụkwụ ụkwụ ọzọ aka.
  • Gbalịa mee ihe ngosi a site n'iji nwayọọ nwayọọ na-aga n'ala.
  • Mee otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ.
  • Tinyegharịa mmega ahụ 8 - 10 ugboro.

Omume a ga - enyere gị aka ịgafe ohere dị warara.

Omume mgbochi ịda mbà maka ndị agadi - Nzọụkwụ gị4. Nzọụkwụ gị

  • Jidesie staircase ike.
  • Jiri nlezianya na-aga elu gaa elu.
  • Tinyegharịa oge 8 -10 a.

Omume a ga-eme ka nkwụsi ike gị dịkwuo ike mgbe ị na-eje ije na steepụ na ebe ndị ọzọ na-enweghị isi.

 

 

 

Omume mgbochi ịda mbà maka ndị agadi - ikiri elu5. Mee ka ikiri

  • Jide ogwe aka gị na ụfọdụ ihe siri ike (dị ka tebụl, oche, ihe ndị ọzọ, wdg) nke ga-enyere gị aka ịkwado ya.
  • Jiri nwayọ welite ụkwụ gị ma guzoro n'ụkwụ gị ruo oge ụfọdụ.
  • Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ n'ọnọdụ gị.
  • Tinyegharịa oge 8 - 10 a.

Omume a ga - enyere gị aka ịrị elu staircase mfe.

Ụda mgbochi ịda mbà maka ndị agadi - Nọdụ na-eguzo6. Nọdụ na-eguzo

  • Nọdụ ala n'oche.
  • Jiri nwayọ guzoro ma mee ka ikpere gị, dịtụ, na-anọghị na ibe gị.
  • Ị nwere ike imechi aka gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ọ bụrụ nke siri ike karị.
  • Mgbe nke a belata onwe gị n'elu oche.
  • Ugbu a, megharịa 5 - 6 ugboro n'ụbọchị.

Nke a ga-enyere gị aka ịnọdụ ala / na-ebili site oche / ụlọ mposi / ụgbọ ala.

Ya mere, ebe a bụ ụfọdụ n'ime omume ndị dabeere n'ụlọ. Na-atụ anya na ị ga-eme ha na ndụ gị ma na-eche mgbanwe ahụ.

Nzuzo 11316 4 Echiche Taa
Print Friendly, PDF & Email

OMG Solutions Batam Office @ Harbourbay Ferry Terminal

OMG Solutions Batam Office @ Harbor-Bay-Ferry-Terminal

OMG Solutions azụrụla ngalaba ọrụ na Batam. Nzobe anyi n’otu R&D Team na Batam bu iweputa ihe ohuru iji nye ndi ohuru anyi na ohu anyi aka idi nma.
Gaa na Ọfịs anyị na Batam @ Harbourbay Ferry Terminal.

OMG Ngwọta - Singapore 500 Enterprise 2018/2019 nyere

Ngwọta nke OMG - Companylọ ọrụ Top 500 na Singapore 2018

Anyị WhatsApp

Ndekọ ahịa nke OMG

Whatsapp

Singapore + 65 8333-4466

Jakarta + 62 8113 80221

zụọ ahịa@omgrp.net

Akụkọ kacha ọhụrụ