Երեցների խնամք. Ինչպես կարող ենք խուսափել ընկնելուց:

  • -
Tips: Ցույց տալ եւ գնահատել ընկնելու ռիսկը

Երեցների խնամք. Ինչպես կարող ենք խուսափել ընկնելուց:

Երեցների խնամք. Ինչպես կարող ենք խուսափել ընկնելուց:Համաձայն ԱՄՆ-ի հիվանդությունների կանխարգելման եւ կանխարգելման կենտրոնների զեկույցի, նշված է, որ 65- ի եւ ավելի բարձր տարիքի բնակչության մեկ երրորդը ամեն տարի մեկից ավելի անգամ է ընկնում:

Falls- ը կարող է հանգեցնել հետեւյալ խնդիրների.

  • Bruising եւ Sprains
  • Խանգարումներ եւ գլխի վնասվածքներ
  • Ուսի եւ հիպի տեղաշարժը
  • Ձեռքի եւ կիտրոնի կոտրվածքներ
  • Falling վախը, որը հանգեցնում է գործունեության սահմանափակման եւ վստահության կորստի:

Նշվել է, որ տարեցներն անցնում են անցումային փոխարժեքով `ավելի քան տասներկու անգամ ավելի, քան հետիոտնային եւ ավտոտրանսպորտային պատահարի:

Կարող ենք կանխել ընկնելը:

Այո, ընկնում կարելի է կանխել: Falls է evitable. Ռիսկի գործոնների մեծ մասը կարող է հեշտությամբ փոխվել: Եթե ​​մարդը վնասվածք ունի կամ ընկնում է, ապա անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել, որպեսզի խուսափի ոչինչ:

«Կանխարգելումը ավելի լավն է, քան բուժումը»:

Ինչպես կարող ենք խուսափել ընկնելուց:

Ջարդերից խուսափելու համար պետք է հետեւել հետեւյալ բաներին.

Վարժություն: Խուսափելու համար ընկնելը, դուք պետք է պահեք ինքներդ ձեզ եւ տեղին: Դիմանալ եւ լավ դարձնել, իրականացնելը պետք է: Դուք կարող եք միանալ ձեր տան մոտ գտնվող տարբեր տեսակի զորավարժությունների ծրագրերին: Դուք նաեւ կարող եք դիտել եւ սովորել տարբեր տեսակի յոգայի, օնլայն վարժություններ եւ իրականացնել դրանք ամենօրյա ռեժիմում:

Հագնում կոշիկներ: Դուք պետք է հագեք հարմարավետ եւ հարմարավետ կոշիկներ: Այն պետք է սահեցնի դիմացկուն:

Ինչպես կարող ենք բարելավել մեր տան ներսում անվտանգությունը:

  • Համոզվեք, որ միջանցքները պարզ են եւ լավ լուսավորված:
  • Հեռացնել աղմուկը, եթե առկա է:
  • Ձեր տանը պատշաճ լուսավորություն ունեցեք: Համոզվեք, որ ձեր տան բոլոր տեղերը ունենան պատշաճ լուսավորություն: Կարող եք օգտագործել CFL, plug-in գիշերային լույսեր, շարժման զգայուն լույսեր:
  • Համոզվեք, որ ձեր տան կահույքը սուր եզրեր / անկյուններ չունեն:
  • Համոզվեք, որ ձեր տան բոլոր դռները կարող են բացվել եւ փակվել հարմարավետ:
  • Ջնջել լցոնումները:
  • Համոզվեք, որ ձեր տանը պետք է պատշաճ անվտանգության միջոցներ: Տագնապային համակարգ ունեցող, կրակմարիչ կամ հրդեհային վերմակ:
  • Ձեր տանը պետք է ունենաք համապատասխան բժշկական kit (անվտանգության հանդերձանքը):
  • Համոզվեք, որ ձեր տան մահճակալներն ու աթոռները կայուն են:

Ինչպես բարելավել մեր տանը դուրս գտնվող անվտանգությունը:

  • Սպանեք լճի, սնկի եւ մոխիրներ, որոնք ճանապարհին սայթաքեցնող են:
  • Փորձեք ճանապարհը լավ քնել:
  • Արեւային ակնոցից խուսափելու համար հագեք գլխարկ եւ արեւային ակնոց:
  • Ճեղքված, կոտրված եւ անհավասար ճանապարհների վերանորոգում:
  • Համոզվեք, որ արտաքին քայլերը լավ լուսավորված են:
  • Մաքրել այգու գործիքները:

Մնալ առողջ

  • Աչքի ստուգեք մեկ կամ երկու ամսվա ընթացքում:
  • Ոտքով հարուցված խնդիրների դեպքում, հանդիպեք ձեր podiatrist- ին պարբերաբար:
  • Խորհրդակցեք բժշկի կամ այլ առողջապահական մասնագետների հետ, ձեր դիետայի եւ այլ առնչվող հարցերի շուրջ:
  • «Առողջ դիետան առողջ մտքի բանալին է»:

Նկատի ունենալով այն դեպքերում, երբ դուք ընկնում եք.

  • Խուճապի մի մատնվիր. Հանգիստ մնա.
  • Զանգահարեք օգնության համար:
  • Անհրաժեշտության դեպքում հավաքեք 911 (արտակարգ իրավիճակների ծառայություններ):
  • Փորձեք զանգահարել ձեր հարեւաններին կամ ձեր բժշկին:

Եթե ​​դուք կարողանաք վեր կենալ եւ կարգավորել ձեր իրավիճակը,

  • Ստացեք սողացող դիրք:
  • Սողալ դեպի ապահով վայր:
  • Փորձեք կանգնել ձեր ոտքերին: Եթե ​​դուք չեք կարողանում կարգավորել իրավիճակը,
  • Փորձեք տեղափոխել անվտանգ վայր:
  • Կատարեք բարձր աղմուկ, որպեսզի մոտակա մարդիկ կարողանան լսել այն, եւ դուք կարող եք նրանց օգնություն խնդրել:
  • Եթե ​​ոչ ոք ձեզ լսում է, ապա փորձեք հանգստանալ ինքներդ ձեզ եւ փորձեք վերադառնալ ավելի ուշ:
9966 ընդհանուր դիտում 1 դիտարկում այսօր
Տպել Friendly, PDF & Email

Whatsapp մեզ

OMG- ի հաճախորդների սպասարկում

Whatsapp

Սինգապուր + 65 8333-4466

Ջակարտա + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

Վերջին Լուրեր