Տարեցների ջրվեժներ. Ռիսկի գործոններ և կանխարգելման խորհուրդներ

  • -

Տարեցների ջրվեժներ. Ռիսկի գործոններ և կանխարգելման խորհուրդներ

Աղբյուրներ

Գայլերը կարող են տեղի ունենալ ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ, որեւէ մեկի համար: Այնուամենայնիվ, հին տարիքային խմբում ընկնում են կամ կարող ենք ասել, որ վնասվածքի ծանրությունը մեծանում է:

Դրանցից առաջացած ընդհանուր վնասվածքներից են ուսի տեղադրումը, գլխի վնասվածքները, ողնաշարը, նախնիքը, կեղեւի եւ կեղեւի կոտրվածքները:

Թաղամասերը հիմնական պատճառներից մեկն են, որոնք ծերանում են տարեցների անկախությունը:

Այնուամենայնիվ, կարելի է կանխել ընկնելը, որպեսզի ապրել երջանիկ ու հարմարավետ կյանքով:

 


 

Փախստականների մասին փաստերը.

  • Ըստ CDC- ի (Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ), նշվել է, որ տարեցտարի 65- ի եւ ավելի բարձր տարիքի երեք մեծահասակներից մեկը տառապում է ընկնելու պատճառով:
  •  NHDS- ի (National Hospital Outcharge Survey) զեկույցի համաձայն, կիտրոնի կոտրվածքների ավելի քան 90 տոկոսը տեղի է ունենում ընկնելու պատճառով: Ավելին, երեքից մեկը կանանց մեջ է:
  • Մոտավորապես: Հիպ քրոնիկ հիվանդների 40% - ը պահանջում է տնային պայմաններում տնային պայմաններում, դրանցից 50% -ը պահանջում է քայլող: Մարդկանց 25% -ը լիարժեք վերականգնում է, մինչդեռ HNUMX- ի հիպ քերիչի տառապող մարդիկ մեկ կամ երկու տարվա ընթացքում մահանում են:
  • 2000- ում նշվել է, որ տարիքային խմբերի մեջ ընկնում է ավելի քան $ 19 մլրդ ԱՄՆ դոլար առողջապահական համակարգին, համաձայն CDC- ի:

 

Պատճառները:

Կան որոշ բաներ, որոնք կարող են ձեզ ավելի բարձր ռիսկի տակ ընկնել, քանի որ ընկնում են.

Բժշկական ռիսկի գործոնները -

  • Լսում կամ տեսողության կորուստ:
  • Քաղցկեղ, որը ազդում է ոսկորների վրա:
  • Միզապարկի եւ սրտանոթային դիսֆունկցիան:
  • Դեպրեսիան, սենսիլիան, Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
  • Արյան ճնշման տատանում
  • Անբավարար սիրտը ծեծում է
  • Հիպ, արտրիտի անհավասարակշռություն եւ թուլություն:
  • Դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները

Անձնական ռիսկի գործոններ.

  • Դիետա - Անպատշաճ դիետան կարող է հանգեցնել էներգիայի եւ ուժի նվազման:
  • Գործունեություն - Զորավարժությունների բացակայությունը կարող է հանգեցնել մկանների եւ ոսկրային ուժի նվազման: Այն հաճախ հանգեցնում է տարբեր մարմնի մասերի անհավասարակշռությանը:
  • Սովորույթները - Ծխելը եւ ալկոհոլի ընդունումը կարող է նվազեցնել ոսկրային ուժը: Ալկոհոլի ընդունումը կարող է հանգեցնել անսպասելիության եւ դանդաղ արձագանքման ժամանակի:
  • Տարիքը - Նշվել է, որ ընկնում է վտանգը տարիքի հետ: Այն ազդում է մեր ուժի, տեսողության, արագ միջավայրում արձագանքելու ունակությամբ եւ այլն:

Տնային ռիսկի գործոններ.

  • Տնային ռիսկի գործոնները ներառում են սայթաքող խոնավ մակերեսները, ոչ պատշաճ լուսավորումը, խճճված ուղիները, անբավարար կոշիկները եւ այլն:
  • Կոտրվածքների մեծ մասը սովորաբար տան մեջ ընկնում են: Այն ներառում է աշնանը, երբ քայլում է լոգարանում, խոհանոցում, աստիճաններով եւ այլն:

 

Աղավնիների կանխարգելում.

Ֆիզիկապես ակտիվ մնալը եւ ձեր առողջությունը պահպանելը կարող է նվազեցնել ընկնելու ռիսկը:

Զորավարժություն -

  • Խոսեք ձեր բժշկին / բժշկին ձեր առողջության համար:
  • Փորձեք մասնակցել ծրագրերին, որոնք կարող են խթանել ձեր վստահությունը եւ ուժը, ինչպիսիք են վազքը, պարը, քաշը պատրաստելը, արշավը եւ այլն:
  • Դուք կարող եք նաեւ գնալ այգեգործության եւ հեծանիվների, ձեր առողջությունը բարելավելու համար:

Կոշկեղեն -

  • Տղամարդկանց կապել:
  • Հագնում պատշաճ տեղավորվող կոշիկներ ձեր չափսով:
  • Խուսափեք բուժել, ինչը մեծացնում է ձեր անկման ռիսկը:

Պահպանեք ձեր առողջությունը,

  • Ունի դիետա, որն ունի համապատասխան կալցիում եւ վիտամին D.
  • Խուսափեք ալկոհոլից եւ այլ ըմպելիքներից:
  • Ծխելը թողեք
  • Ստացեք ժամանակին աչքի եւ առողջության ստուգումներ:
  • Վերցրեք դեղորայքները, ինչպես նշված է ձեր բժշկին:
  • Խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե ունեք հարցումներ:

Գլխավոր փոփոխություն.

Ննջասենյակ -

  • Միշտ ձեր բջջային հեռախոսը / հեռախոսը պահել ձեր մոտ:
  • Քնել ձեր անկողնում, որը հարմար եւ հեշտ է ստանալ եւ դուրս գալ:
  • Տեղադրեք երեկոներ ձեր սենյակում:

Խոհանոց -

  • Պահպանեք սննդամթերքի, հեղուկի եւ այլ անհրաժեշտ պարագաների ձեր ձեռքի տակ:
  • Խուսափեք աթոռի վրա, որը կարող է վնասել ձեզ:
  • Դանակ եւ այլ սուր հագեցած սարքեր պահեք պատշաճ տեղում:

Կենդանի տարածքներ -

  • Ձեր տանը բավարար լուսավորություն:
  • Մաքրեք կահույքը:
  • Հեռու մնալ լարերից / հեռախոսի լարերից, որտեղ հեշտությամբ կարող եք բաց թողնել:
  •   Մաքրեք անմիջապես հեղեղները:
  • Ունի հարմարավետ աթոռ, մահճակալ կամ բազմոց:

Այսպիսով, այստեղ են մի քանի խորհուրդներ, որոնք դուք պետք է իրականացնեք ձեր ամենօրյա կյանքում, որպեսզի խուսափեք ուժեղ ազդեցությունից ընկնելու պատճառով:

 


 

«Դա ձեր կյանքն է, ապահով ապրում»:

14161 ընդհանուր դիտում 2 դիտարկում այսօր
Տպել Friendly, PDF & Email

Whatsapp մեզ

OMG- ի հաճախորդների սպասարկում

Whatsapp

Սինգապուր + 65 8333-4466

Ջակարտա + 62 8113 80221

marketing@omgrp.net

Վերջին Լուրեր